Защо чувстваме болка в ставите, когато вали?

Вероятно сте чували Вашите баби и дядовци или по-възрастни познати да казват, че ще вали, защото усещат болка в коленете и ставите. Въпреки че за някои хора тези твърдения звучат абсурдно, се оказва, че по-възрастните хора и най-вече тези с проблеми със скелетно-мускулната система са прави. Но защо някои хора усещат болка в ставите и могат да "прогнозират" дъжд, а  други хора не могат?

Още в древността Хипократ е установил връзката между влажният климат и болките в ставите, но не е могъл да я докаже. По-късно през годините и други учени установили тази връзка и даже наблюдавали благоприятен ефект върху пациенти, когато се затопля възпалена става. Въз основа на това учените започнали да съветват хората с подобни проблеми и болки да се местят на по-топли, по-слънчеви и по-малко влажни места. Ефектът бил много впечатляващ, затова учените започнали активно да изучават тази връзка и какво може да повлияе благоприятно за предпазване от ставна болка при студено време.

Проучвания потвърждават връзката между болката в ставите и дъжда

Ставната болка е причина за често оплакване през есента и зимния сезон. Макар че, болка може да се усети във всяка част на тялото, болката при носещите тежести стави - коленете, бедрата и глезените, при студено време е най-разпространена.

Едно от най-мащабните проучвания в тази връзка е проведено от екип в Отдела по ревматология в Медицински център в Бостън, Масачузетс. Изследването включва 200 пациентки от различни части на Америка на средната възраст 60-64 години. Екипът следял техните оплаквания, болки, симптоми, температурните стойности, барометричното налягане, валежите, влажността. Екипът записвал всички данни за всяка пациентка всеки ден в продължение на 3 месеца. Въпреки големият брой данни, учените установили връзка между намалените температури, високата влажност и засилването на симптомите на артрит, както и нарастване на болката в ставите и костите.

Защо чувстваме болка в ставите, когато вали?

Въпреки че, учените не са стигнали до единно твърдение, има няколко обяснения защо хората с проблемни кости и стави чувстват болка и засилени симптоми, когато настъпят дъждовните месеци.

От една страна, учените посочват, че барометричното налягане може да бъде един от главните виновници за  усещане на болка в коленете, бедрата и другите стави, когато вали. Барометричното налягане се определя като теглото на атмосферата, която ни заобикаля. Когато барометричното налягане е по-високо, тъканите в тялото се разширяват. Обикновено барометричното налягане се снижава преди дъжд. По-ниското налягане на въздуха притиска тялото . На свой ред тъканите се разширяват и образуват по-голямо налягане върху ставите. Този натиск остава почти незабележим като единственият признак е усещането за болка, която се предизвиква от барорецепторите в кръвоносните съдове. Те реагират при промяна във външната среда и влияят на сърдечно-съдовата и нервната система в организма. Според учените точно оттам се генерират сигналите за болка при промени в атмосферното налягане, тъй като нервите и техните окончания реагират на барометричния натиск и това предизвиква болка

Други са на мнение, че самият студ предизвиква възпалителни процеси в тялото като кара кръвоносните съдове да се свиват. Така кръвообращението се забавя, а тялото не може да се затопли и крайниците остават студени. Намаленото кръвообращение забавя имунната система, защото кръвта не пренася достатъчно кислород до органите, а по този начин възпалителните процеси много по-лесно взимат надмощие в организма.

Съвети за облекчаване на болката в ставите

Независимо от причината за болката и сковаността в ставите има как да овладеете и да намалите симптомите и болката. Лекарите препоръчват няколко техники, чрез които да облекчите положението.

✔Стойте на топло и затоплете ставите;

✔Разгрявайте и разтягайте ставите преди да излезете навън;

✔Носете подходящи обувки (избягвайте обувки с висок ток или с прекалено тежки подметки);

✔Намалете теглото си, ако е нужно, и поддържайте здравословни килограми, подходящи за Вашия скелет;

✔Прекратете пушенето, защото то причинява стрес върху съединителната тъкан, което води до увеличаване на болката;

✔Правете леки физически упражнения, за да подобрите гъвкавостта на ставите;

✔Нанесете горещи компреси върху болезнени стави;

✔Акупунктурата и масажът също могат да помогнат за облекчаване на болката;

✔Яжте здравословни храни, богати на витамини и минерали, особено храни с Омега-3 мастни киселини;

✔Потърсете помощ чрез натурални хранителни добавки за облекчаване на болката.

Важно е да запомните, че болката е предупредителната реакция за съществуващ проблем във Вашето тяло, затова не я пренебрегвайте, а се вслушайте в нея.

Ако нямате проблеми със ставите, но въпреки това в студено и влажно време изпитвате ставна болка, трябва да посетите лекар, за да се направят нужните изследвания. Обикновено тази болка е симптом на скрито заболяване по скелетно-мускулната система.

Ако вече имате здравни проблеми със ставите и костите, болката може да е признак, че имате нужда от допълнителни грижи.